Basic HTML Version

|  | Table of Contents |  | View Full Version

Page 72 - Demo
P. 72

                                        EDUKIMI FIZIK 10GOJAUshqimi përtypet dhe përzihet me pështymën.GURMAZIÇon ushqimin e përtypur nga goja te stomaku.STOMAKULëngjet që ndihmojnë tretjen, shtohen dhe përzihen me ushqimin.ZORRA E HOLLËResorbon lëndën ushqyese të zbërthyer.ZORRA E TRASHËUji largohet, duke lënë këtu mbetjetë ngurta (të patretura).ANUSMbetjet e ngurta dalin jashtë. 1 minutë10-15 sekondaKoha që ushqimi qëndron në këtë pjesë të sistemit tretësSistemi i tretjes1-6 orë12-24 orëKontrolloni njohuritë që keni marrë 1. Cilët faktorë ndikojnë në sjelljen tonë të të ushqyerit?2. Cilët janë faktorët dhe pasojat e një kequshqyerjes?VeprimtariLlogaritni të dhënat antropometrike, vlerësoni shëndetin tuaj në tabelën e shëndetit (Matni IMT-në tuaj).Aktivitet individualAnalizoni faktorët mjedisorë që ndikojnë në mbipeshë dhe obezitet në komunitetin tuaj. Diskutoni për këtë në familje.Për të rriturit, mbipesha përcaktohet nga IMT midis 25 dhe 29,9; obeziteti përcaktohet nga IMT 30 deri në 39,9 dhe obeziteti ekstrem nga BMI më e madhe se 40.Mos u frikësoni nga numrat, por përqendrohuni të krijoni një mënyrë jetese të shëndoshë, duke ngrënë shëndetshëm dhe duke u ushtruar përditë në aktivitet fizik (të paktën 60 minuta në 5 ditë të javës).Në figurën e mëposhtme shikoni se si ushqimi kthehet në energji dhe ai që nuk përthithet, eliminohet si mbetje e ngurtë. 70

| 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 |