Basic HTML Version

|  | Table of Contents |  | View Full Version

Page 57 - Demo
P. 57

                                        EDUKIMI FIZIK 10Kontrolloni njohuritë që keni marrë 1. Emërtoni të gjitha rregullat e lojës së hendbollit.2. Cilat janë elementet teknike të hendbollit?3. Cilat janë format e sulmit dhe mbrojtjes individuale?4. Po format e sulmit dhe mbrojtjes grupore?Aktivitet individual1. Përshkruani historinë e një klubi të hendbollit në zonën tuaj. 2. Zhvilloni së paku dy ndeshje hendbolli për një javë dhe përshkruani përshtypjet tuaja. GjuajtjetGjuajtjet janë një nga elementet më të rëndësishme të hendbollit (ato vendosin rezultatin e lojës).Gjuajtja ngjan me pasimin, por është më e fortë dhe fuqia e veprimit të muskujve është më e madhe. Fuqia e gjuajtjes varet nga distanca dhe koha e veprimit të dorës. Sa më e shpejtë të jetëgjuajtja, aq më e fortë do të jetë ajo. Nga mënyra si lëvizin, kërcejnë dhe bien lojtarët, gjuajtjet janë të ndryshme: gjuajtje e drejtpërdrejtë, gjuajtje me kërcim, gjuajtje me kërcim dhe rënie para, gjuajtje me kërcim dhe rënie prapa. Loja e portierit është e rëndësishme. Portieri mund ta presë topin me një krah ose me të dy krahët, me këmbë, ose me krahë dhe me këmbë njëkohësisht.Me rregulloren e re, portieri mund të zëvendësojë cilindo lojtar të skuadrës.Gjuajtja e penalltisëPenalltia kryhet nga vija prej 7 metrash. Në kohën e kryerjes së penalltisë, asnjë lojtar tjetër, përveç portierit, nuk lejohet midis vijës së zonës së golave dhe vijës së lirë të gjuajtjes. Gjuajtjet e lira janë rezultat i një faulli ose shkeljes së rregullave.Shpesh, quhet gjuajtje prej 3 metrash, sepse lojtarët e ekipit kundërshtar duhet të jenë të paktën 3 metra nga vendi nga është marrë gjuajtja e lirë.Gjuajtjet e lira merren nga vendi ku ka ndodhur faulli ose shkelja.Faullet e thjeshta, shumë hapa, goditje me top dhe loja pasive rezultojnë në një gjuajtje të lirë. Sistemet mbrojtëseMbrojtja individuale mund të luhet në të gjithë fushën, në gjysmën e fushës së vet mbrojtëse, ose vetëm në fillim të zonës së golave. Kjo kërkon që secili lojtar të mbrojë kundërshtarin më të afërt, menjëherë pas humbjes së topit. Mbrojtja zonale. Mbrojtja e zonës është lloj i mbrojtjes që përdoret në sportet ekipore. Në këtë rast, çdo lojtari mbrojtës i jepet një zonë për të mbuluar. Shpejt, kalimet e sakta janë vendimtare. Topi nuk duhet mbajtur gjatë, sepse i jep ekipit kundërshtar një shans për ta marrë atë. Lëvizjet duhet të jenë të shpejta dhe të kryhet sa më pak driblim.Gjuajtje me rënie para dhe rrotullim mbi shpinë Gjuajtje e drejtpërdrejtë Gjuajtje me kërcim55

| 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 |