Page 21 - Demo
P. 21
3.2 Nxehja para aktivitetit sportiv Para se të nisim një aktivitet fizik, duhet të bëjmë nxehjen e trupit. Në këtë mënyrë, ne ruajmë trupin nga dëmtimet. Vrapojmë lehtë rreth këndit sportiv.Bëjmë disa ushtrime për lëvizjen e këmbëve dhe të krahëve.Kur mbarojmë lojën ose aktivitetin fizik, bëjmë ushtrime për të rregulluar frymëmarrjen dhe për të qetësuar trupin. Praktikoni sipas radhës ushtrimet për nxehjen e trupit.Veprimtari19
