Page 19 - Demo

Provo veten1. Vizato në një fletë dorën tënde dhe brenda secilit gisht shkruaj sportet ose lojërat që të pëlqejnë më shumë.2. Si e kupton këshillën: “Ushqehuni shëndetshëm”?Ushtrohem përditë dhe ha ushqim të pasur me vitamina e kripëra minerale. Në këtë mënyrë, mbaj larg sëmundjet dhe jam i shëndetshëm.dhe arterie, duke i mbajtur ato të shëndetshme. Veprimtaritë fizike na ndihmojnë të flemë të qetë. Gjumi është mjaft i rëndësishëm për procesin e rritjes. Një rol kryesor në shëndetin tonë luan edhe ushqimi i pasur me vitamina dhe kripëra minerale. Për shembull, kalciumi dhe vitamina D na forcojnë kockat. Vitaminat e tjera na ndihmojnë të shmangim ose të përballojmë sëmundje të ndryshme. Gjatë ushtrimeve fizike ose lojërave mund të ndodhë që të lëndohemi. Në këto raste duhet të përdorim menjëherë kompresa akulli. Në vijim ndjekim këshillat e mësuesit/es apo udhëzimet e mjekut, kur situata është më serioze. Në rastet e dëmtimeve të gjymtyrëve na ndihmon terapia fizike, nëpërmjet ushtrimeve të posaçme. 17EDUKATË FIZIKE, SPORTET DHE SHËNDETI 3