Page 28 - Demo
P. 28
Cilësitë fizike që duhet të zhvillojmë Mësimi 1Ushtrimet fizike dhe të gjitha veprimtaritë e ngjashme me to, na ndihmojnë të zhvillojmë disa cilësi shumë të rëndësishme të trupit. Ato janë: qëndrueshmëria, forca, elasticiteti dhe shpejtësia. Qëndrueshmëria zhvillohet me anë të ushtrimeve aerobike, të cilat forcojnë zemrën dhe mushkëritë. Në këtë mënyrë, në trupin tonë do të qarkullojë më shumë gjak dhe oksigjen. Ecja e shpejtë, vrapimi, noti, çiklizmi dhe vallëzimi janë ushtrime aerobike. Fjalë kyçe:ushtrohem, qëndrueshmëri, elasticitet, forcë, aerobike, vrapim, not, çiklizëm, i shëndetshëm.TEMA ELEMENTET THEMELORE TË GJIMNASTIKËS, ATLETIKËS326
