Page 21 - Demo

19PROMOVIMI I STILIT AKTIV DHE TË SHËNDETSHËM TË JETËS TEMA 2Anoreksia dhe bulimiaKontrolloni njohuritë1. Pse puberteti kërkon ushqim cilësor natyral?2. Ç’është anoreksia? Po bulimia?Veprimtari1. Përgatitni me shkrim esenë “Vlerat e aktivitetit fizik dhe ushqimi ishëndetshëm”.Zgjeroni njohuritë Planifikoni një ditë në market me prindërit. Blini një shportë me ushqime tëshëndetshme. Silleni në klasë listën e ushqimeve që morët dhe diskutoni së bashkupër zgjedhjet tuaja.dietë – rregull në tëngrënë e në të pirë.anoreksi – çrregullim itë ushqyerit, ku i sëmurie refuzon ushqimin ngafrika e shtimit në peshë.bulimi – çrregullim i tëushqyerit, ku ushqimikonsumohet, pastajnxirret përmes të vjellavetë provokuara nga vetë isëmuri.FJALORsistemin imunitar, mbështesin rritjen dhe zhvillimin normal, ndihmojnëqelizat dhe organet të funksionojnë shëndetshëm dhe nxitin performancën emirë shkollore. Vakti i mëngjesit është i rëndësishëm. Bëjini pjesë të ushqimittuaj drithërat, frutat, perimet, dhe mbi të gjitha konsumoni shumë ujë.Mbajeni trupin të hidratuar, sidomos gjatë veprimtarisë fizike. Duke njohurvlerat e ushqimeve, vitaminave dhe kripërave, do të zgjidhni produktin eduhur për të konsumuar në përditshmërinë tuaj.Nëse ushqehet shëndetshëm, trupi rritet pa shtuar pjesëdhjamore. Në pubertet dhe adoleshencë, proteina,hekuri, kalciumi,zinku dhe acidi folik janë domosdoshmëripër një rritje të shëndetshme. Vajzat, për shkak të ciklitmenstrual, mund të shfaqin mungesë të hekurit. Mungesae kalciumit ose e proteinave gjatë pubertetit, dëmtonkockat dhe rritjen e muskujve, si dhe ndikon në shëndetine mëvonshëm.Frika nga mbipesha mund të bëhet shkak për sëmundje sianoreksia dhe bulimia.Anoreksia nervore është një çrregullim i të ushqyerit mepasojë izolimin social, problemet me lëkurën dhe flokët,dëmtimet e kockave dhe nyjave, dobësimin e muskujve,luhatjet e humorit etj. Adoleshentët me anoreksi janë tëpaktën 15% nën peshën normale që një trup i moshës sëtyre duhet të ketë.Bulimia shpesh fillon në adoleshencë. Personat që vuajnënga bulimia,shpesh kalojnë nga ngrënia e sasive të mëdhatë ushqimeve, në spastrimin e lukthit me të vjella, dukepërdorur pije apo ilaçe që ulin imunitetin e trupit dheshkaktojnë sëmundje të tjera.