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43Gjallesat dhe rritja e tyreDieta e sh%u00ebndetshme ndihmon trupin q%u00eb t%u00eb rritet.Ne duhet t%u00eb pim%u00eb shum%u00eb uj%u00eb q%u00eb t%u00eb jemi t%u00eb sh%u00ebndetsh%u00ebm.Ne nuk duhet t%u00eb ham%u00eb vet%u00ebm nj%u00eb apo dy lloje ushqimesh. Kjo mund t%u00eb na b%u00ebj%u00eb jo t%u00eb sh%u00ebndetsh%u00ebm.Shiko figur%u00ebn e pjat%u00ebs me ushqime. B%u00ebj nj%u00eb model t%u00eb nj%u00eb vakti t%u00eb sh%u00ebndetsh%u00ebm.Zbulo: Cilat ushqime jan%u00eb t%u00eb sh%u00ebndetshme?V%u00ebshtro ushqime t%u00eb ndryshme n%u00eb nj%u00eb dyqan. A jan%u00eb t%u00eb mira p%u00ebr ty?Kutia e fjal%u00ebverrituruj%u00ebNj%u00eb diet%u00eb e sh%u00ebndetshme ka shum%u00ebRretho p%u00ebrgjigjet. Ato mund t%u00eb jen%u00eb m%u00eb shum%u00eb se nj%u00eb.Pse kemi nevoj%u00eb p%u00ebr nj%u00eb diet%u00eb t%u00eb sh%u00ebndetshme?Plot%u00ebso fjalit%u00eb me fjal%u00ebt e duhura.Ne kemi nevoj%u00eb t%u00eb ham%u00eb sipas nj%u00eb diete t%u00eb sh%u00ebndetshme p%u00ebr t%u2019u . Ne kemi nevoj%u00eb t%u00eb pim%u00eb shum%u00eb p%u00ebr t%u00eb qen%u00eb t%u00eb sh%u00ebndetsh%u00ebm.r rAjo ka ca...Tani shko n%u00eb faqen 49 p%u00ebr t%u00eb kontrolluar se %u00e7far%u00eb di.Ajo ka pak