Page 83 - Demo

75Ushqimi kJ/100gfasule të pjekura 270banane 326vezë e zier 612patate të bardha të ziera (irlandeze) 339bukë e zezë 948lakër 66komposto pjeshke 373karota 98djathë 1682çokollatë 2214biskota me çokollatë 2197drithëra 1567krem pastiçerie 496peshk (i tharë në kripë) 1016peshk (i freskët) 340patatina të skuqura 1065mëlçi e skuqur 1016kos me fruta 405akullore 698thjerrëza 1293marule 36marmelata 1035pjepër 96qumësht 272bollgur 1698portokall 150papaja 160bizele 161biskota të thata 1925oriz 1536pulë e pjekur 599kikirikë të pjekur 2364sardele 906makarona 1612biftek i zier 932sheqer 1682domate 60lëng frutash pa sheqer të shtuar 143bukë e bardhë 991Tabla 7.1 Përmbajtja e energjisë në lloje të ndryshme ushqimesh.Figura 7.4 Burime të mira proteinash.Figura 7.5 Burime të mira yndyrash.Figura 7.3 Burime të mira karbohidratesh.Figura 7.6 Burime të mira fibrash.Kapitulli 7: Të ushqyerit te kafshët