Page 46 - Demo

2 Njer%u00ebzit dhe kafsh%u00ebt442.8 Si ndikojn%u00eb n%u00eb organizmin ton%u00eb ushqimi dhe m%u00ebnyra e jetes%u00ebsT%u00eb ushqehemi sh%u00ebndetsh%u00ebmT%u00eb ushqehesh sh%u00ebndetsh%u00ebm nuk do t%u00eb thot%u00eb q%u00eb ushqimet t%u00eb jen%u00eb pa shije, por q%u00eb t%u00eb p%u00ebrmbajn%u00eb vlera ushqimore t%u00eb domosdoshme p%u00ebr trupin. %u00cbsht%u00eb e r%u00ebnd%u00ebsishme t%u00eb heqim dor%u00eb nga p%u00ebrdorimi i atyre ushqimeve q%u00eb na b%u00ebjn%u00eb d%u00ebm. Shikoni n%u00eb figur%u00eb ushqimet q%u00eb duhet t%u2019i p%u00ebrdorni dhe ato q%u00eb nuk duhet t%u2019i p%u00ebrdorni p%u00ebr t%u00eb pasur nj%u00eb trup t%u00eb bukur dhe t%u00eb sh%u00ebndetsh%u00ebm (por jo t%u00eb sh%u00ebndosh%u00eb).Fjal%u00eb ky%u00e7e: ushqim i sh%u00ebndetsh%u00ebm forc%u00eb imunitarefunksion normalFasulet, thjerr%u00ebzat, avokadot, lakrat e bardha dhe t%u00eb kuqe, hudhrat, sallatat e ndryshme, peshku, vaji i ullirit, ullinjt%u00eb, mishi i pul%u00ebs etj. jan%u00eb ushqime t%u00eb sh%u00ebndetshme.Ndikimi i gjumit n%u00eb sh%u00ebndetin e organeve t%u00eb trupitM%u00ebnyra e jetes%u00ebs do t%u00eb jet%u00eb e sh%u00ebndetshme, po t%u00eb g%u00ebrshetojm%u00eb mir%u00eb raportet mes m%u00ebsimit, ushqimit t%u00eb sh%u00ebndetsh%u00ebm, koh%u00ebs s%u00eb lir%u00eb dhe gjumit. Gjumi %u00ebsht%u00eb nj%u00eb faktor i r%u00ebnd%u00ebsish%u00ebm p%u00ebr t%u00eb pasur trup t%u00eb sh%u00ebndetsh%u00ebm.Pijet e gazuara, ushqimet e shpejta, ushqimet e skuqura, mishi me dhjam%u00eb, margarina, gjalpi, patatinat etj., jan%u00eb ushqime t%u00eb pash%u00ebndetshme.